Судoрoги в нoгax — знaкoмoe кaждoму oщущeниe. В бoльшинствe случaeв oнo нeoпaснo, a eгo причинa прoзaичнa: сидячий oбрaз жизни, пeрeнaпряжeниe либо — либо лeгкoe oбeзвoживaниe. Нo пoрoй судoрoги в нoгax мoгут быть симптoмoм сeрьeзнoгo зaбoлeвaния.
Aглaм Нурписoв, к.м.н., врaч-xирург, флeбoлoг «СМ-Клиникa»;
Сoфья Xaсиeвa, тeрaпeвт, вeдущий спeциaлист шатер клиник «Окольцованная»
© Shutterstock
Судороги в ногах — сие болезненные непроизвольные сокращения мускулов. В секунда спазма мышцы сжимаются, кое-что приводит к резкой боли. Для ощупь под кожей может переживаться твердый комок. Чисто правило, судорогам подвержены икры, однако также сводить может чресла и стопы. Обычно сжатие длится несколько секунд иначе пару минут, да боль после него может испытываться целый день.
Нормально судороги возникают самопроизвольно. Ногу может доставить в течение дня, нет слов время занятий спортом, только чаще всего сие происходит во сне. В большинстве случаев они проходят самочки собой, но случалось оказываются симптомами серьезных заболеваний.
Нужно отличать судороги через синдрома беспокойных ног, каковой также чаще сумме возникает ночью. Близ этом расстройстве услужник постоянно чувствует дискомфорт в ногах и шевелит ими собственными глазами (видеть).
Почему ночью руки чешутся шевелить ногами — целое причины и советы врачей
Аглам Нурписов, к.м.н., лепила-хирург, флеболог «СМ-Медсанчасть»
Основные причины появления судорог — избыточные физические нагрузки, что же особенно опасно подле малоподвижном образе жизни, нарушения обмена веществ в мышцах, недочет витамина D, минералов (истасканно магния), обезвоживание организма, перестуживание, неудобные позы, сохраняющиеся в процесс длительного времени. В довершение всего того, они могут находиться связаны и с неврологическими нарушениями, и с анемией, и с внимательно-сосудистыми и эндокринными заболеваниями, и с венозной недостаточностью.
Промеж возможных причин судорог в научной литературе указываются [1]:
В области статистике, судороги ног встречаются у людей любого возраста и пола. Однако чаще всего они происходят у пожилых — у каждого третьего в отцы годится 60 лет и у каждого второго старее 80, а также у половины беременных женщин [2]. И так (уже) того, исследования показывают, ась? мышечные судороги эпизодически происходят у большинства спортсменов [3].
Софа Хасиева, терапевт, главный специалист сети клиник «Мужняя женщина»
У пожилых и беременных судороги происходят чаще, нежели у остальных людей. Часто дело в том, а из-за повышенной нагрузки возьми опорно-двигательный установка при беременности изо-за избыточной народные) тела, детренированности, частой у пожилых людей, мышцы нижних конечностей ахнуть не успеешь переутомляются — и аппаратура, защищающие мышцы ото чрезмерного сокращения, отнюдь не срабатывают. Судороги характерны угоду кому) людей с плоскостопием и носящих неудобную бродень, ведь стопы — наша база, и если нарушается их нормальная биомеханика, ведь создается неправильное расписывание нагрузки на всю опорно-двигательную систему, чисто, опять же, приводит к ускоренному переутомлению.
Судороги могут заявляться симптомом варикозной болезни нижних конечностей и хронической венозной недостаточности. Близ беременности это собственность часто усугубляется, особенно быть наличии длительных статических нагрузок. Того нелишним будет задудонить ультразвуковое исследование вен нижних конечностей и попросить совета с врачом о ношении компрессионного трикотажа.
Благо после беременности жалобы получай судороги в ногах в основном проходят без остатка, то пожилых они могут трепать очень долго, и причиной зачастую становится серьезная органическая отклонение от нормы: сахарный диабет и его осложнения, атеросклероз, поодаль зашедшие хронические заболевания вен, электролитные нарушения и т. д.
Не принимая во внимание пожилого возраста и беременности, к факторам зарубка судорог ног относятся:
© Vlada Karpovich/Pexels
Никакие лекарства сбросить судорогу не помогут. Обезболивающие в теории могут отрешить вас от мышечной боли, только пока они подействуют, сжатие уже пройдет.
«Поправлять сами судороги в ногах невыгодный имеет смысла — не принимая во внимание массажа (растирания) спазмированного участка и приема обезболивающих средств присутствие отсутствии противопоказаний, — поясняет оператор и флеболог Аглам Нурписов. — Нуждаться устранять болезни либо — либо состояния, которые вызвали спазмы. На случай если судороги становятся регулярными, превыше обратиться к врачу-терапевту».
Коль скоро судороги случаются у вам нечасто, проходят души и сами собой, в таком случае, скорее всего, с вами по сей день в порядке. Стоит перейти за медицинской через, если судороги в ногах:
© Anastasia Shuraeva/Pexels
После словам Аглама Нурписова, людям, которые страдают через судорог, можно подать идею:
Особенно осторожными стоит только быть людям, которые ведут сидячий образок жизни. «Сие может привести никак не только к варикозу, только и к другим заболеваниям, к примеру сказать сердечно-сосудистым, — продолжает диагност. — Человеку что поделаешь двигаться — сие очень важно. В противном случае вы лишены экий возможности в течение рабочего дня, делайте сие в выходные. Хорошо помогают управиться с судорогами гимнастика предварительно сном и плавание. Однако учитывайте, что грешно переохлаждать икроножные мышцы и перенапрягать их: сим, наоборот, можно зародить спазмы. Плавайте ради удовольствия, наслаждаясь процессом. Физическая погрузка не должна лежать чрезмерной, и увеличивать ее нужно полегоньку».
