Нeмeцкиe учeныe изо Гeйдeльбeргскoгo унивeрситeтa дoкaзaли, чтo зaнятия физичeскoй aктивнoстью мoгут умерить пoслeдствия сoциaльнoй изoляции интересах псиxичeскoгo здoрoвья чeлoвeкa. Исслeдoвaниe oпубликoвaнo в научном журнале Nature Mental Health (NMH).
Мотивацией новой работы стала растущая развратница проблема социальной изоляции и одиночества, которая снова больше усугубилась пандемией COVID-19. Одиночество по слухам одной с главных причин преждевременного ухода изо жизни, потому что его отклик сравним с ожирением, злоупотреблением спиртным неужто выкуриванием 15 сигарет в сочельник.
В исследовании приняли сочувствие 317 здоровых молодых людей в возрасте 18–28 планирование, неделю находившихся перед наблюдением. Крошечку позже был проведен больше длительный испытание с выборкой изо 30 единица в возрасте 18-63 парение, наблюдавшихся в перемещение шести месяцев. Всех добровольцев оснастили акселерометрами к измерения физической активности.
Ученые обнаружили, по какой причине час умеренной физической активности, эквивалентной ходьбе со скоростью высшая оценка километров в момент, может плодотворно противодействовать негативным последствиям пребывания в одиночестве. Положительное внушение физической активности возьми настроение всё наблюдалось в обоих исследовательских группах.
Штудирование процессов в мозге испытуемых с через МРТ в свою очередь показало, который лучшую реакцию получай физическую предприимч показали семя с нейробиологической предрасположенной к одиночеству и депрессии.
«Главный вывод нашего исследования заключается в книга, что физическая подъём может состоять осуществимой и эффективной стратегией смягчения неблагоприятного воздействия одиночества держи эмоциональное материальное благополучие в повседневной жизни», — отметили исследователи.
