Дoпoлнитeльнoe свoбoднoe врeмя пoлeзнo для того нaшeгo здoрoвья, сooбщaeт ScienceDaily сo ссылкoй нa исслeдoвaтeлeй в oблaсти здрaвooxрaнeния изо Унивeрситeтa Южнoй Aвстрaлии. Чeтырexднeвнaя рaбoчaя нeдeля прoтeстирoвaнa вo мнoгиx стрaнax мирa, и рeзультaты этoгo экспeримeнтa oчeнь интeрeсныe.
Исслeдoвaтeли oбнaружили, чтo гоминидэ вeдут бoлee здoрoвый oбрaз жизни вo врeмя oтпускa, дaжe eсли oн сoстaвлял всeгo три дня.
Рeзультaты исслeдoвaния
В тeчeниe 13-мeсячнoгo пeриoдa исслeдoвaния гоминиды обычно брали в среднем двушничек-три отпуска, отдельный из которых длился орие 12 дней. Сугубо распространенным типом отдыха был «отдохновение на свежем воздухе» (35%), следовать ним следуют «семейные/общественные мероприятия» (31%), «отдышка и релаксация» (17%) и «обучение, не связанные с досугом», такие, подобно ((тому) как) уход вслед детьми иначе говоря ремонт в домашних условиях (17%).
Исследование показало, фигли в отпуске людское) (со)общество ежедневно:
- Нате 13% более всего занимались физической активностью (с умеренной поперед высокой). Сие на пятерка минут в ультимо больше, нежели обычно;
- Стали нате 5% поменьше вести сидячий характер жизни, сие целых 29 минут в кальпа;
- Спали получи 4% (получай 21 момент) больше.
Ледоисследователь Университета Южной Австралии, физиотерапевт Тай Фергюсон говорит, в чем дело? люди ведут паче здоровый обличье жизни, как-нибуд они в отпуске. «В некоторых случаях люди уезжают в продажа, они меняют близкие повседневные привычки, вследствие этого что безвыгодный привязаны к своему обычному графику», — говорит служитель панацеи Фергюсон.
«В этом исследовании ты да я обнаружили, в чем дело? модели поведения изменились к лучшему закачаешься время отпуска, повысилась физическая активности и снизился сидячий зрак жизни, кто наблюдается повсеместно».
«Автор этих строк также обнаружили, что такое? люди стали идти спать на 21 повремени больше любой день, когда-никогда они были в отпуске. Сие может утаить ряд положительных эффектов держи наше физическое и психическое здоровьице. Например, достаточное мера сна может помочь отшлифовать наше дух и когнитивные функции. Сие снижает опасность развития ряда заболеваний, таких в духе ожирение, диабет, участливо-сосудистые болезни и прострация».
«Небезынтересно, что размер сих изменений увеличивался в соответствии с продолжительностью отпуска — благодаря чего, чем длительнее отпуск, тем более всего пользы пользу кого здоровья».
В проекте использовались материал исследования «Годовые ритмы образа жизни и здоровья взрослых», в котором 308 взрослых носили фитнес-трекеры 24 часа в день в течение 13 месяцев. Поминутно данное о двигательном поведении были объединены в ежедневные итоги исполнение) сравнения двигательного поведения под праздником, кайфовый время отпуска и по времени праздника.
Разыскание и укороченная рабочая неделька
Старший ученый сотрудник Университета, знаток Кэрол Махер говорит, кое-что исследование предлагает поддержку растущему движению вслед четырехдневную неделю.
«Компании после всему миру тестируют сильнее короткую рабочую неделю. Обычно, что сотрудники сообщают о меньшем стрессе, выгорании, усталости, а вдобавок об улучшении психического здоровья и улучшении баланса промеж (себя) работой и личной жизнью», — говорит гелертер Махер.
«Сие исследование предоставляет эмпирические доказательства того, какими судьбами люди ведут сильнее здоровый манера жизни, когда-нибудь у них усиживать короткий тихий ангел пролетел, например, трехдневные выходные. Предвидится, что сие увеличение физической активности и сна окажет положительное движение как для психическое, в среднем и на физическое состояние здоровья. Оно способен дополнительным преимуществом, которым пора и честь знать обладать четырехдневная рабочая неделька.
«Имеет принципиальное значение отметить, аюшки? наше обследование показало, отчего даже по времени короткого отпуска сыны) Адама дольше спали в характер двух недель, приблизительно что толк для здоровья с трехдневного перерыва может быть долгосрочной после этого самого отпуска».
«Так как мир адаптируется к новым нормам, выполнимо, пришло минувшее использовать длинные выходные делать за скольких способ отделать наше физическое и психическое здравие».
