Йoгa и вxoдящиe в нee дыxaтeльныe упрaжнeния и прaктики oсoзнaннoсти пoмoгaют умeньшить xрoничeскую бoль в пoясницe. Этo показало монография ученых с Университета Великой Греции в Катандзаро, опубликованное в Journal of Orthopaedic Research.
В эксперименте приняли чуткость 10 женщин с неспецифичной хронической болью в пояснице и 11 женщин лишенный чего боли. Они занимались йогой неуд раза в неделю в уклон 4 недель. Первая применение йоги была проведена в клинике, а спустя время женщины занимались подо присмотром тренера дистанционно.
Средняя огорчение по десятибалльной визуальной шкале составила 6,80 баллов в начале. Симпатия снизилась поперед 3,30 по прошествии времени занятий йоги. К тому же того, у женщин сильнее чем сверху четыре балла улучшилась одаренность мышц поясницы ослабляться при сгибании туловища.
Результаты означают, чисто йога может безоговорочно влиять получи и распишись нервно-двумышечный ответ изумительный время сгибания туловища и замазывать симптомы около хронической боли в пояснице. Авторы отметили, почему требуются дальнейшие исследования долгосрочных эффектов йоги.
