Срeди мнoжeствa прoдуктoв сущeствуeт кaтeгoрия тex, кoтoрыe не рекомендуется употреблять перед сном. Ученые назвали перечень самых распространенных из них, вызывающих бессонницу.
В первую очередь, стоит обратить внимание на употребление жидкости перед сном. Чай, кофе и даже вода способны нарушить ночной сон человека. Если чрезмерное количество воды просто увеличит ночные походы в туалет, но теобромин в составе кофе и чая существенно повлияет на работу сердечной мышцы, оказывая возбуждающее воздействие на ее деятельность. Чтобы усилить эффект бодрствования достаточно выпить чай с плиткой шоколада. В таком случае сон снимет как рукой.
Кофеин, вызывающий прилив сил, содержится не только в кофе, но и в сладкой газировке. Поэтому стоит избегать употребления этой жидкости незадолго до сна. Не менее бодрящее воздействие на организм оказывает мороженое – сочетание высокого содержания сахаров и насыщенных жиров. Повышенное содержание углеводов в десерте стимулирует выработку энергии в клетках, поэтому о спокойном ночном отдыхе не может быть и речи. Кроме сладостей перед сном стоит воздержаться от употребления острых закусок, чипсов, соусов, в том числе на основе томатов.
www.gogetnews.info
Ключевые слова:
Читайте также:
Как снизить чувствительность кожи головы при помощи шампуня?
Дерматологи утверждают, что основным фактором в росте чувствительности является обезвоживание. Из-за различных причин дерма теряет жировой слой, и влага не может удержаться в глубоких слоях, а потому быстро испаряется.
Подробнее »»
