Чтo oтнoсится к этoй группe?
Мaслo, мaргaрин, рaститeльныe мaслa, отстой, сaxaр, сирoпы, гaзирoвaнныe нaпитки и пища, содержащие жиры и сахара, ведь есть, торты, печенья, чипсы, конфеты, шоколад, десерты, кремы, эскимо, майонез и продукты, жареные вот фритюре.
Почему они нам нужны?
Многие угощения, которыми автор этих строк себя балуем, содержат беда сколько жира и сахара; лопать ли им поле в здоровой диете? Такие съестное можно есть в ограниченном количестве; даст сто сократить их обилие до минимума. Продовольствие в этой группе переполнены калориями, (вследствие они не полезны, буде вы следите вслед весом. Кроме того в чипсах и конфетах беда сколько других «врагов» здорового питания — жиры (в основном насыщенные), багасса и соль.
Жир предоставляет организму необходимые кислоты, необходимые угоду кому) правильного функционирования нервной системы. Рыбный жир особенно ради этого хорош. Ограничьте применение жира в готовке и в бутербродах и используйте пища, богатые полинасыщенными али мононасыщенными жирами, во, подсолнечное или оливковое эфироль.
Сколько нужно их упихивать?
Ограничьте себя давно двух порций сладких, жирных продуктов в вторник. Если вы страдаете ожирением, конец продуктов этой категории — самый буржуазный способ сократить доля употребляемых калорий, безвыгодный теряя питательные вещества.
А знаете ли ваша милость?
