В xoдe прoвeдeнныx исслeдoвaний учeныe пришли к вывoду, чтo близ пoмoщи eжeднeвныx присeдaний в тeчeниe всeгo oднoй минуты мoжнo сoxрaнить кoгнитивныe функции и подкрасить oбщую рaбoту мoзгa. Экспeрты пoдтвeрдили коммуникация мeжду сидячим образом жизни и ухудшением психического здоровья. Тоже они предложили доступное и эффективное вердикт проблемы.
Положительное движение приседаний получи и распишись работу мозга
В современной жизни людям должно подолгу горбить спину за столом. Сие может иметь следствием к различным проблемам со здоровьем. Уж на что молодец есть у вас известно, кое-что с некоторыми негативными последствиями сидения позволительно справиться вследствие физическим упражнениям. Специалисты предлагают служить подспорьем работу мозга рядом помощи приседаний.
Методы исследования
В исследовании принимала отношение группа молодых людей, которым нужно было непрерывно находиться на протяжении трех часов, циклично прерываясь получи и распишись одноминутные интервалы приседаний. В ходе эксперимента исследователями стержень внимание уделялось отслеживанию артериального давления, частоте сердечных сокращений и притока гости к мозгу.
Когнитивные тесты и результаты
Осмотр подразумевало выполнение когнитивых тестов, целью которых была таксировка исполнительных функций и уровня концентрации. Примечательно, фигли тест возьми определение цветов, соответствующих напечатанным названиям, показал, чего после минутного интервала приседаний улучшалась нагрузка. В ходе исследований как и оценивалась переимчивость отслеживать контуры по комбинациям букв и цифр.
В результате оказалось, а людям, иногда приседающим нет слов время сидячей работы, удавалось и слава богу справляться с когнитивными тестами. Они демонстрировали повышенную концентрацию и быстрее выполняли задачи. А участники, которые малограмотный приседали, жаловались возьми повышенную астеничность и низкую концентрацию.
Нашли несоблюдение? Пожаловаться получи и распишись содержание
