Учeныe рaзрaбoтaли уникaльнoe прилoжeниe, кoтoрoe позволит тренеру предсказать, какому спортсмену усталость помешает показать свою лучший результат на соревнованиях, пишет Medical Express. Для вынесения вердикта необходимо выполнить простой тест. Специалисты исследовали два основных типа усталости, с которыми спортсмен сталкивается во время тренировки.
Первый — метаболическая усталость (на восстановление требуется до 3 часов). Второй — нервно-мышечная усталость (на восстановление может уйти минимум 48 часов). На фоне второго типа усталости часто случаются травмы. Проверить уровень второго типа усталости можно, попросив спортсмена выпрыгнуть максимально высоко с силовой платформы из положения приседа. Силовая платформа, содержащая датчики, запишет силу прыжка. А специальная программа сделает предсказание относительно состояния человека.
Метод проверили после тренировок с низкой, средней и высокой интенсивностью. Спортсмены проходили тестирование перед, сразу после и через определенное время после тренировки. Если провести несколько тестов в течение 30 минут после тренировки, можно узнать реальный уровень нервно-мышечной усталости и грамотно спланировать тренировочный режим.
