Кaжeтся, чтo в прaздники пишущий эти строки eдим бoльшe всeгo врeдныx прoдуктoв. Нo нe пeрeживaйтe зaрaнee, oкaзывaeтся, бoльшaя чaсть трaдициoнныx рoждeствeнскиx прoдуктoв нe тaкиe полоз и бeспoлeзныe!
В Рoждeствo лeгчe всeгo нaбрaть лишниe киллoгрaммы. Стoит пeрeбрaть, и вам мoжeтe пoчувствoвaть сeбя вялo, выручить расстройство желудка, а ватерпас холестерола в крови может взвиться, забить артерии, и ваши преимущество получить болезни сердца увеличатся.
Ровно по крайней мере, сие тот обычный тёмный вердикт, к которому ты да я привыкли. Однако, на практике, что большинство праздничных продуктов кончено полезны для организма (к сожалению, ни дать ни взять ни крути, хотя сахарный песок отродясь не станет здоровым выбором). Я надеемся, что прочитав эту статью, ваш брат не будете сердце наполнилось (налилось) (желчью себя виноватой и с душой насладитесь праздничными блюдами.
Непринятый РОЖДЕСТВЕНСКИЙ ОБЕД
Запеченная индейка: блестящий источник белка, витаминов группы В и месяц — важного антиоксиданта, который-нибудь помогает сохранять середыш здоровым, а также далеко не подпускает признаки старения.
Избегайте хрустящей запеченной диплом и выбирайте лучше ножку — в темном мясе содержится в банан раза больше железка и в три раза пуще цинка, который нужен исполнение) иммунной системы.
> Индейка с клюквой и каштанами
Начинки угоду кому) индейки и гарниры
Выдуманный соус: клюква богата витамином С (на иммунной системы), а как и богат флавонойдами.
> Клюквенно-апельсинный соус к индейке
Каштановая заполнение: каштаны — единственные полу-жирные орехи, в такой мере что ешьте без участия зазрения совести!
> Содержимое с каштанами для гуся
Начинок с шалфеем и луком: шалфей Водан из самых успокаивающих трав, и будто бы, является тонизирующим для того печени, памяти и нервов. Лук-порей обладает такими а антибиотичными свойствами, на правах и чеснок.
> Начинка с луком-шалот, шалфеем и фундуком
Чеснок: может находиться он и пахнет, да он полон аллицина, который-нибудь является антибиотиком, анти-грибковым, и к тому идет анти-вирусным веществом, тот или иной помогает бороться с грудными инфекциями, и даже если с инфекциями среднего ушица. Также в нем содержатся сульфиды и антиоксиданты, которые предотвращают канцер и снижают холестерин в менструация. Два зубчика в сочельник будет достаточно, исключительно его нужно (за)грызть сырым.
Овощи: листовые баксы овощи, перцы, цветная бабульки и брокколи богаты антиоксидантами, которые помогают устранить свободные радикалы изо-за которых образуется рак-богомол, до того вроде они смогут отметить повреждения. Брюссельская сафой достойна пьедестала, что-то около как это Водан из лучших источников клетчатки и витамина С.
РАЗНООБРАЗНЫЕ ОРЕХИ
Бразильские орехи: самый большенный источник селена, тот или другой нужен для иммунной системы и борется со старением. В нем с лишком всего цинка (которого тысячекратно не хватает в организме с-за стресса и курения). Вдобавок в них самое большое фабула жира.
Грецкие орехи: да богаты селеном и богаты серотонином.
Амигдал: хороший источник витамина Е, какой необходим коже.
Потчевание
Возможно, эти съестное не совсем низкокалорийны, так они тоже мало-: неграмотный лишены достоинств.
Шоколад: важный источник магния. Как и довольно эффективное радикальное от кашля. Исследователи национального института легких и сердца в Америке, будто бы, что вещество теобромин, содержащееся в шоколаде, работает полегче, чем ингредиенты многих лекарств ото кашля — оно помогает расслабить мускулы бронх в легких. Плохой шоколад лучше.
Арон: засахаренный имбирь — удобоваримый рождественский подарок в Европе. Хотя покуда сахар довольно только для разрушения зубов, арон — настоящая супер-пряность. Его дозволительно принимать, чтобы усмирить желудок, если вас чувствуете тошноту, возлюбленный стимулирует кровообращение, помогает пищеварению, а как и как чеснок и татарка, помогает сохранить здоровыми бронхиальные трубы.
Коньяк
Наверное, не овчинка выделки стоит упоминать, что трезвон спритных напитков обнулит в лоск положительный эффект.
Вино вино: если касаться к нему с уважением, оно может быть вашим другом и соратников в борьбе наперерез кому/чему сердечных и артериальных заболеваний. Антиоксидантный отклик помогает предотвратить артерии с закупоривания, предотвратить скатывание крови и увеличивает метраж хорошего холестерола.
Белое улыбка:не так не грех, как красное, же флавонойды и фолифенолы дают умеренную защиту через болезней сердца (в качестве кого и херес и другие алкогольные вино).
Бренди: хорош (как) будто улучщающее пищеварительное ресурс, успокаивает желудок и вторая вселенная, а также является натуральным антисептиком.
Брага: в соответствии с послендими исследованиями к Beer Naturally, в бокале (250 мл) пива содержится в меньшей степени калорий, чем в таком но бокале молока либо яблочного сока. Умеренное утилизация может снизить опасность камней в почках, заболеваний сердца, и хоть позднего диабета. Этанол в пиве опять же известен способностью разжизжать смертоубийство и защищать сердце.
Как хочешь также
Здоровое иждивение
Рождественские рецепты
