Спрoситe любoгo спeциaлистa, и oн oтвeтит, чтo для прeдoтврaщeния пoxмeлья нужнo мeньшe пить. Тeм бoлee чтo нe сущeствуeт вoлшeбныx тaблeтoк, кoтoрыe р-р-рaз — и всe вылeчaт. Нo рeaльнoсть тaкoвa, чтo пeрeбрaть мoгут дaжe сами эксперты. Чтобы отразить нападение тошноты, головной боли и общей слабости, которые часто сопровождают утро после алкогольной ночи, попробуйте несколько проверенных рецептов.
GettyImages
Перед принятием алкоголя
1. Удвойте дозу мультивитаминов
Многие считают, что похмелье возникает в результате дегидратации (недостатка жидкости в организме). Но часто это результат совсем других процессов. Поэтому хорошей профилактикой станет прием антиоксидантов. Примите лишнюю таблетку поливитаминов или выпейте стакан гранатового сока.
2. Закажите бургер вместо салата
Конечно, вам не хотелось бы переедать, но это и не нужно. Похмелье нередко связано не с количеством выпитого, а с алкогольным метаболизмом, а вот он напрямую зависит от объема съеденного. Убедитесь, что вы поели и белков, и жиров, и углеводов, прежде чем выпить первую порцию. Полезно, например, съесть красного мяса — это источник полезных аминокислот и витаминов группы B, которые помогают быстрее справиться с продуктами распада алкоголя.
3. Отдохните
Звучит странно, но многие люди регулярно не высыпаются. Хороший сон, может, и не спасет от похмелья, но сделает ваше тело способным пережить тяжелую ночь с минимальными последствиями.
В процессе распития
4. Не пейте шампанского (пардон, игристого)
Пузырьки ускоряют усвоение спирта, и вы быстрее пьянеете. В результате имеете более тяжелое похмелье.
5. Пейте воду или спортивные напитки
Между приемами алкоголя не повредит принятие безалкогольных напитков, которые восстановят баланс жидкости и электролитов в организме.
6. Не курите
Исследование вредных привычек 113 студентов американских колледжей, которые на протяжении восьми недель записывали объемы принятого алкоголя, выкуренных сигарет и симптомов похмелья, показало, что курение сильно повышает риск утренних недомоганий.
7. Мешайте с прозрачным
В водке и джине содержится меньше токсинов и побочных продуктов, чем в темных напитках вроде виски и рома.
8. Мойте руки
Еще один странный совет, но прием алкоголя меняет работу иммунной системы, и если вы чувствуете признаки надвигающейся болезни, то после алкогольного угара будете болеть дольше и тяжелее.
9. Пейте дорогое спиртное
Оно лучше очищено и вызывает меньшее похмелье. К тому же, если вы ограничены в средствах, в итоге и выпьете меньше.
10. Танцуйте
Или играйте в бильярд и пинг-понг, разгоняйте кровь и быстрее переваривайте выпитое. И не забудьте о стакане воды перед развлечениями!
Перед сном
11. Не переборщите с водой
Пить ее в течение вечеринки — хорошо, но накачиваться, как фонтан, тоже не стоит: организму будет сложнее, плюс вам придется ночью бегать в туалет. Так что перед сном выпейте стакан-полтора и еще один поставьте рядом с кроватью — на утро.
12. Наденьте маску для сна
Если вечеринка затянулась до рассвета, вы можете долго засыпать и с трудом просыпаться. Уменьшите влияние света на сон, тогда и похмелье пройдет быстрее.
13. Примите ибупрофен
Он точно не помешает и совместим с алкоголем, в отличие от большинства других лекарств от головной боли.
Утром
14. Не похмеляйтесь алкоголем
Это может дать кратковременное облегчение, но потом будет еще хуже.
15. Съешьте яйцо
Это источник цистеина, который снижает воздействие токсина, вызывающего головную боль после приема алкоголя. Вареные яйца или омлет — вот ваш идеальный завтрак.
16. Не пейте травяной чай
Китайские ученые выяснили, что такие чаи замедляют процесс переработки алкоголя и удлиняют похмелье. Вот так-то!
Перепост
Дата: 10 октября 2017
← Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке
