Oчeнь вaжнo нaчинaть дeнь пoлeзнoгo, пoднимaющeгo нaстрoeниe, зaвтрaкa, кoтoрый пoдгoтoвит вaш oргaнизм к будущeму дню.
Вмeстo тoгo, воеже перехватить что-нибудь нате бегу, съешьте подобно как-нибудь основательное. Многие сухие завтраки содержат не в меру много жиров, соли и сахара, приближенно что выбирайте коробки с низким содержанием сахара и скрашивайте их фруктами. Либо — либо попробуйте наши сверх-полезные и вкусные рецепты, в которых используется полезная на желудка и не исключительно овсянка, фрукты, полные витаминов, яйца, орехи и бананы, придающие вы энергию.
1. БУЛОЧКА С ЯИЧНИЦЕЙ-БОЛТУНЬЕЙ
Яйца нужно состряпать без сливочного масла возможно ли сливок, добавить сушеные яйца и свежие листья мартирий. Подавать на булочках.
2. ЗИМНИЙ Плодовый САЛАТ С ВАНИЛЬНЫМ ЙОГУРТОМ
Щелкнуть сушеное манго, папайю, курагу, ягода или любые остальные сухофрукты на Нокс во фруктовом соке, перепутать с сегментами свежего апельсина и накрывать стол теплыми с низкокалорийным фромаж фре иль сметаной с несколькими каплями ванильного экстракта.
3. ОСВЕЖАЮЩИЙ Фриштык С МАЛИНОЙ И ГЕРКУЛЕСОМ
Дифференцировать несколько овсяных хлопьев с обезжиренным греческим йогуртом и медом, подводить с малиной (размороженной), подоить ящерку жидким медом.
4. Супер-пупер-КАША
Сделать овсянку с молоком, поверх положить обезжиренный эллинистический йогурт, кусочки банана и зарезанный фундук. Побрызгать медом.
5. Здравица С АБРИКОСОВО-ЯБЛОЧНЫМ Приправа
Отварить пару очищенных и неглубоко порезанных яблок в кастрюле с несколькими штучками кураги и ложкой воды до самого мягкости. Сделать томат в блендере, охладить и допоставить в холодильник. Намазать холодным томат тост из непросеянной мучения. Ant. радости, сверху положить малость кусочков банана, малозначимо порезанную курагу и одну каплю поджаренных миндальных орехов.
6. Бледно-розовый ГРЕЙПФРУТ С КИВИ
Сделайте новый фруктовый салат с сегментами розового грейпфрута, зеленым и черным виноградом и кусочками антинидия подавайте с низкокалорийным йогуртом.
7. Белокипенный КОКТЕЙЛЬ С ЯГОДАМИ И БАНАНОМ
Вспенить замороженные фрукты в блендере с порезанным бананом, низкокалорийным фруктовым йогуртом и молоком.
