Учeныe с Унивeрситeтa Aнглии Рaскин (Anglia Ruskin University) oбнaружили, чтo низкoинтeнсивныe и срeднeинтeнсивныe упрaжнeния снижaют угроза рaзвития дeпрeссии эффeктивнee, чeм активные тренировки. Результаты исследования опубликованы в журнале Neuroscience and Biobehavioral Reviews (NBR).
У британских ученых представляет внешне мета-разложение ранее опубликованных научных работ получай тему влияния физической активности получи и распишись тяжесть течения депрессивного расстройства, психозов и шизофрении. Ученые стремились расследовать, какие перспективы физической деятельности (интенсивные силовые и аэробные тренировки, садоразведение, гольф, гуляние, бег, неспешные пешие прогулки) в большей степени способствуют укреплению психического здоровья.
Результаты показали, почто упражнения низкой и умеренной интенсивности (никак не предполагающие больших энергетических затрат, сильного повышения частоты сердечных сокращений и потоотделения) снижают возможность развития и ухудшения симптомов депрессии получи 23%, а неприятности — возьми 26%. Присутствие этом высокоинтенсивные тренировки мало-: неграмотный продемонстрировали аналогичного терапевтического и профилактического эффекта.
Умеренная и легкая физическая интенсивность также была в значительной степени связана со снижением вероятности развития тяжелых психических расстройств, таких во вкусе психозы и шизофрения, нате 27%.
