Упoтрeблeниe пeрeд снoм сырa, йoгуртa, мoрoжeнoгo и другиx прoдуктoв с сoдeржaниeм лaктoзы увeличивaeт вырaбoтку слизи в носу и провоцирует разухабистость. Об этом рассказала сюрвейер по здоровью и питанию Эшли Тош, пишет Daily Mirror.
Экспертка подчеркнула, сколько ни одна рацион не способна вдребезги избавить с храпа. Тем отнюдь не менее отчисление некоторых продуктов изо рациона помогает повысить закупорку дыхательных путей и носовых пазух вот время сна. В частности, знахарь посоветовала никак не есть вечор молочные и сладкие съестное, а также провизия на основе пшеницы, в том числе и хлеб и выпечку.
Тем, кто именно борется с апноэ, приставки не- стоит есть фастфудом и жирным мясом, считает докторша. Она назвала подобные блюда нежелательными, беспричинно как в них содержится бесчисленно белка, что способствует выработке мокроты. Окр того, знаток рекомендовала маловыгодный переедать в второй половине дня, воеже не навьючивать желудок и живот на найт.
