10 прoдуктoв, кoтoрыe уxудшaт прoцeсс пoxудeния.
Кaк чaстo мы нaчинaeм зaнимaться спoртoм, a пoтoм брoсaeм, пoтoму чтo тaк и нe видим жeлaeмoгo рeзультaтa. Вoзмoжнo причинa в нaшeм рaциoнe питaния?
Eсли жe Вы рeшили сeрьeзнo начать заниматься спортом тогда необходимо и изменить привычки в еде, пишет Хроника.инфо со ссылкой на ivetta.
В нашей статье мы раскроем список с 10 запрещенных продуктов, исключив которые Вы всегда будете в отличной физической форме.
1. Говядина. Не зря говядина похожа на мраморный камень ведь она содержит много шаров жира. Будьте внимательны, говядина также содержит холестерин. Если Вы решили худеть, то отдайте свое предпочтение мясу курицы, кролику, идейки, рыбе или кальмарам.
2. Соль. Соль встречается в большинстве продуктов питания, в том числе в овощах и фруктах. Поэтому наш организм не нуждается в больших количествах соли. Дневной нормой для человека является 1 ч. ложка. Не забывайте, что 1 грамм соли задерживает 100 грамм воды, что соответственно ухудшает процесс похудения.
3. Белый рис. В процессе очистки рис теряет половину своих полезных свойств, поэтому его лучше заменить коричневым неочищенным рисом.Белый рис при похудении
4. Мюсли. Часто мюсли, которые мы видим на прилавках магазинов содержит много сахара по этому, не смотря на свою пользу, мы получаем обратный результат. Лучшим вариантом будет купить овсяную кашу и самостоятельно добавить в нее любимые фрукты.
5. Изюм. Изюм также очень калорийный. Целая чашка изюма это 600 килокалорий, что составляет практически половину дневной нормы калорий на человека
6. Сладкие фрукты. К сладким фруктам относят виноград, вишни, черешни, банан. Полностью исключать со своего рациона сладкие фрукты не стоит, но обратите внимание на количество их потребления. Ни в коем случаи не кушайте фрукты вечером или ночью.Сладкие фрукты при похудении
7. Семечки подсолнуха. 100 г. семечек подсолнуха содержат 520 килокалорий. Лучше заменить семечки подсолнуха на не обжаренные тыквенные семечки, добавленные в салат.
8. Мед. Никто не поспорит с полезными свойствами меда, но большое количество употребленного меда может стать причинной лишнего веса. Идеально будет одна чайная ложечка меда в день.
9. Твердый сыр. Кроме кальция большинство твердых сыров имеют жирность 40-50%. Лучше заменить твердый сыр кисломолочным сыром или брынзойТвердый сыр при похудении
10. Фруктовые соки в пакетах и газированная вода. В каждом стакане сока или же газированной воды находиться много сахара. А, как известно сахар не содержит не витаминов, не полезных минералов. В 10 грамм сахара 70 килокалорий. Лучше всего потреблять чистую воду или зеленый чай.
Читайте также: Названы привычные продукты, ухудшающие зрение
Если вы исключите из рациона рекомендуемые продукты, которые мешают похудеть, вы сразу заметите, что лишний вес начнет уходить намного быстрее. И не забывайте обязательно пить много воды в течении дня – не менее 2 литров.
