Кaк пeрeдaeт «Мoсквa», сeгoдня в стoлицe будут oтмeчaться сильныe колебания давления. У москвичей возможны слабость, нарушение сна. Поэтому лучше воздержаться от физических нагрузок и стресса. Комментирует главный внештатный специалист столичного департамента здравоохранения по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению Андрей Тяжельников: «Колебания атмосферного давления ощущают на себе большинство людей. Здоровые люди при изменениях погодных условий могут почувствовать слабость, сонливость или, наоборот, страдать бессонницей, а больные — могут иметь более существенные изменения в состоянии организма. Стоит серьезно относиться к скачкам атмосферного давления, если есть: заболевания органов дыхания, перенесенный инсульт, артериальная гипертензия или гипотония, заболевания сосудов.
Важно вести мониторинг своего артериального давления, избегать переутомления и стрессов. Для нормализации сна рекомендовано пить на ночь травяной чай. Необходимо утром и вечером измерять свое давление, принимать своевременно прописанные лекарственные препараты. И гипертоникам, и гипотоникам необходимо сегодня отказаться от физической нагрузки, избегать переутомления и стрессов. Желательно спать не менее восьми часов».
Водителям лучше за руль не садиться вовсе, а путешественникам эксперт советует отложить перелеты. Отказаться рекомендовано от любых дел, требующих концентрации внимания. «Нужно находить время для дневного отдыха и скорректировать рацион питания. Гипертоникам — увеличить в рационе количество фруктов и овощей, содержащих калий. Меньше пить и отказаться от соленого. Гипотоникам — начинать день с полноценного завтрака, в течение дня в меню включать овощи и фрукты с большим содержанием бета-каротина и аскорбиновой кислоты. Можно принимать тонизирующие и иммуномодулирующие средства природного происхождения», — советует медик.
