В пeриoд климaксa жeнщинaм приxoдится приклaдывaть бoльшe усилий для пoддeржaния свoeй крaсoты и сoxрaнeния здoрoвья. Нe случaйнo, тaк вeликo жeлaниe oтдaлить нaступлeниe этoгo пeриoдa нa кaк мoжнo бoлee дoлгий срoк. Сущeствуeт нeмaлo спoсoбoв, кoтoрыe будтo бы дoлжны пoмoчь oтдaлить нeжeлaнную встрeчу. Рaбoтaют ли эти сoвeты?
iStock/AMR Image
Приeм oрaльныx кoнтрaцeптивoв
Кaждaя жeнщинa от рождения имеет свой овариальный резерв яичников – чем он больше, тем позже наступит менопауза. В ряде случае при выявлении скудного резерва врач в том числе может назначить оральные контрацептивы, которые препятствуют созреванию яйцеклеток, сохраняя тем самым овариальный резерв. Однако пить контрацептивы без назначения врача с единственной целью отсрочить менопаузу — мера необдуманная, которая может принести больше вреда, чем пользы.
Заместительная терапия гормонами
Как правило, эта терапия назначается уже при наступлении менопаузы, а не помогает ее отсрочить. Также необходимо понимать, что она помогает минимизировать неприятные симптомы климакса, а не избежать или прекратить его. Менопауза — естественный этап развития женского организма, и не существует волшебной таблетки для избавления от него.
Поддержание нормальной массы тела
В СМИ можно встретить немало историй о том, что нормальный вес помогает избежать ранней менопаузы. Но прямой связи между поддержанием здоровой массы тела и временем наступления менопаузы все же нет. Однако нельзя не сказать о том, что как недостаточная масса тела, так и избыточная могут серьезно повлиять на гормональный баланс организма. Нарушения гормонального баланса, в свою очередь, могут привести к дисфункции яичников, а среди ее возможных последствий — в том числе ранняя менопауза.
Отказ от курения
Хотя никаких гарантий того, что отказ от курения спасет от раннего наступления климакса, нет, недооценивать отказ от вредных привычек тоже не стоит. Чем больше в вашем образе жизни здоровых привычек, тем лучше себя чувствует весь организм, в том числе и репродуктивная система. Известно, что курение в несколько раз повышает риск развития рака яичников, так что отказ от сигарет в любом случае будет только на пользу.
Особые диеты
Возраст наступления менопаузы у каждой женщины свой. И сильное влияние на него оказывают, помимо образа жизни, генетические особенности. Поэтому никакие особенные диеты не смогут отсрочить наступление климакса. Но, опять же, правильное рациональное питание играет важную роль в предотвращении более раннего, чем это заложено генетикой, наступления менопаузы.
Активные занятия фитнесом
Регулярная физическая активность полезна для поддержания обмена веществ и косвенным образом может хорошо влиять на функцию яичников. Однако все должно быть в меру. Не увлекайтесь фитнесом и не перегружайте организм. Факт: у большинства профессиональных спортсменок, занимающихся тяжелыми видами спорта, функция яичников нарушается. К чему приводит это нарушение — к ранней менопаузе или другим патологиям — зависит от совокупности факторов.
Семейная гармония
Чем гармоничнее и счастливее ваши отношения с любимым мужчиной или мужем, тем больше пользы получает ваш организм. Во время сексуального контакта с любимым человеком активно вырабатываются нейромедиаторы, благотворно влияющие, в том числе, и на репродуктивную систему. И хотя отложить время наступления менопаузы это не поможет, но косвенной профилактикой ее раннего наступления может послужить.
Важно повторить, что не существует волшебных методов, которые позволили ли бы избежать естественных процессов развития организма. Не стоит бояться менопаузы. Напротив, необходимо понять это состояние и быть готовой уделять себе и соему здоровью чуть больше внимания.
Инна Кондрашова, акушер-гинеколог медицинского центра «Атлас», к.м.н.
Наталия Экономцева
Дата: 02 июня 2017
← Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке
