Избaвиться oт жирoвыx зaпaсoв в брюшнoй пoлoсти можно при соблюдении диеты с большим содержанием белка.
Об этом сообщается в статье медиков для журнала BMC Medicine.
Жир, нарастающий в брюшной полости по соседству с жизненно важными органами, представляет опасность для организма. Избавиться от него в долгосрочной перспективе поможет рацион с большим количеством белка.
Белок ускорит обмен веществ, что уменьшит тягу к еде на 60%, подсчитали врачи. Они также назвали шесть продуктов, которые лучше всего подходят для этой цели. Это: куриные яйца, куриная грудка, тунец, красная чечевица, запеченные бобы и миндаль.
Диетологи добавили, что от сладкой газировки при такой диете лучше отказаться. Также не рекомендуется употреблять в пищу быстрые углеводы. Их лучше заменить продуктами с большим количеством клетчатки.
Хорошим дополнением станут умеренные физические нагрузки – ходьба или плавание. Если такая диета кажется слишком сложной, то можно воспользоваться советами врача из Китая.
https://sundaynews.info
Ключевые слова:
Читайте также:
Почему корнеплоды полезны и необходимы в нашем рационе
Вы убедитесь, что без свеклы, моркови, чеснока и репы наш организм обходиться не может
Подробнее »»
