Мнoгиe (человеческое oшибoчнo думaют, чтo в зимний пeриoд труднo нaйти oвoщи и дары помоны, сoдeржaщиe витaмины и минeрaлы. Нa сaмoм дeлe мнoгиe плoды дoступны интересах skansen.lviv.ua
пoтрeблeния дo кoнцa xoлoднoгo сeзoнa. Oб этoм рaсскaзaлa диeтoлoг с клиники «Aтлaс» Aнaстaсия Eфимoвa, спeциaлист в oблaсти прoфилaктичeскoй мeдицины. Oвoщи и плоды, нeсмoтря возьми низкую питательность, являются богатым источником витаминов, минералов, клетчатки и антиоксидантов.
Нате столе по (что день
Весь круг день рекомендуется утилизировать не меньше пяти порций овощей и фруктов, что такое?, по мнению специалиста, является одним с лучших способов укрепления здоровья. (языко же найти овощи и какие с них от нехрен дела сохраняют эликсир жизни?
Свекла
Мангольд прекрасно сохраняется в холодец время лета и особенно полезна с октября вдоль апрель. Ради хранения полегче использовать хэбэшный пакет. Защищать в сухом и прохладном месте.
Морковина и сельдерей
Морковка может содержаться достаточно продолжительное время. Этот петрушка является отличным источником бета-каротина, витаминов K и группы B, а в свою очередь калия с магнием. Возле выборе моркови обращайте чуткость на ее параболоид — сорт важнее размера; симпатия должна оказываться гладкой и светлой.
В поисках спокойствия: шатёр, интегрированный в Дивий ландшафт (фотоснимок)
“Недостатка кайфовый внимании без- чувствовала”: Зая Кайдановская об отце и детстве
Апельсины увеличивают выработку кислоты: продовольствие, которые неважный (=маловажный) стоит вкушать натощак
Чтоб морковь и остальные корнеплоды оставались свежими, треба удалять влагу, способную создать гниение. Избавьтесь с полиэтиленовых пакетов, идеже образуется конденсат. Худший способ хранения — сие контейнер с бумажным полотенцем в прохладной овощной камере.
Сельдерей, зимний укроп, богат витаминами C и K, а в свою очередь фолиевой кислотой и калием. Быть выборе выбирайте тяжелые, никак не слишком бугристые истоки. Хранится спирт до 2-3 недель в темном месте.
Травы и растительность
Замороженные травы и валюта также будут полезными. (пред)положим, замороженный шпинат безвыгодный уступает ровно по качеству свежему. Валюта является отличным источником витаминов C, K и A, отмечает диэтик.
Авокадо
Далеко не забывайте и об персея. В зимний раунд авокадо сорта Хасс с темной кожурой особенно вкусное. Выбирайте дары помоны, которые капля (в море) мягкие рядом нажатии. Равным образом показатель спелости — слабость удаления стебля, почти которым пульпа насыщенного зеленого цвета. (само собой) разумеется, его стоимостное выражение может -побывать) выше, нежели у привычных корнеплодов.
Дары помоны
Яблоки и груши содержат в навал клетчатки и витаминов, их совсем нечего делать хранить зимою, и они способствуют укреплению иммунитета. Антинидия, гранат и персимон также являются замечательными выбором в студень время лета. Однако в наибольшей степени популярными в зимнее время остаются цитрусовые (апельсины, грейпфруты, мандарины, лимоны). Сие ключевой первопричина витамина C и антиоксидантов в зимние месяцы.
