. Oпубликoвaнo в Стaтьи пo здoрoвью
Глaзa сoврeмeннoгo чeлoвeкa рeгулярнo пoдвeргaются всeвoзмoжным кoлoссaльным нaгрузкaм. Прoсмoтр тeлeвизoрa, кoмпьютeрa, сoтoвoгo тeлeфoнa или прoстo чтeниe любимoй книги перегружают наши глаза, от чего и может возникнуть неприятное ощущение в виде усталости.
Причины возникновения напряжения глаз
Существует большое количество различных факторов, способствующих возникновению неприятного ощущения в глазах. И тут вы можете узнать подробнее об этой проблеме. Основные и распространенные причины образования напряжения в глазах:
- Длительное времяпрепровождение за компьютером, телефоном, телевизором.
- Сильный стресс.
- Головная боль и мигрень.
- Остеохондроз шейного отдела позвоночника.
- Повышенное и пониженное артериальное давление.
- Воспалительный процесс в пазухе носа или в области глаз.
Как легко и быстро снять напряжение?
На сегодняшний день существует целая группа всевозможных специальных упражнений, которые нацелены на снятие напряжения. Рассмотрим самые популярные советы и рекомендации:
- На несколько секунд постарайтесь остановить движение глаз, картинка перед ними «поплывет», а ваши глазки на этот промежуток время значительно отдохнуть.
- Старайтесь как можно чаще моргать.
- Расположите мелкий предмет на расстоянии вытянутой руки и постепенно перемешайте его в разные стороны.
- Выполните упражнения глазами, «порисуйте» глазами восьмерку и кружок.
- Нагрейте руки до теплоты (методом потирания ладоней) и легонько массажными действиями нажимайте на них.
- Произведите массажные действия в области пазухи носа, лба, бровей, висков и скул под глазами.
Данные виды зарядки для глаз необходимо проводить регулярно, особенно это важно выполнять перед работой за компьютером и чтением книг. Врачи также рекомендуют употреблять всевозможные витамины для улучшения и укрепления зрения. Кушайте побольше моркови, черники и апельсинов. Данные продукты оказывают положительное влияние на состояние здоровья сетчатки глаз.
Народные способы избавления от усталости глаз.
Народная медицина предлагает большое количество различных рецептов, которые помогают улучшить состояние зрения. Рассмотрим самые эффективные и действенные рецепты народной медицины.
Лед. Кубики замороженной воды оказывают положительное влияние при усталости век. Лед лучше всего готовить из минеральной воды, крепкого чая, а также из травяного отвара.
Настой ромашки. Данный вариант рецепта, помогает снять красноту и воспаление. Для приготовления 2 ст. ложки сухих цветков заливают кипятком и оставляют настаиваться примерно 30 минут. Данным настоем необходимо протирать веки, процедуру повторять 5 минут.
Сырая картошка. Этот метод народной медицины применяется уже длительное время, еще наши бабушки и прадедушки использовали картошку для снятия отечности глаз и избавления от усталости. Картошку натирают и полученную кашицу наносят на веки, держат примерно 15 минут, а после протирают веки ромашковым отваром или ледяной водой.
Для того чтобы ваши глаза меньше уставали, необходимо грамотно размещать все источники света в доме. Заботиться о глазах вовсе не сложно, достаточно только уделять этому небольшое количество времени ваши глазки «скажут» вам спасибо.
Светлана, www.vitamarg.com
