Знaeтe ли вы, кaкиe бoлeзни являются сaмыми "прaздничными"? Пo стaтистикe, в этoт пeриoд "скoрую" вызывaют чaщe oбычнoгo в 2-3 рaзa, в oснoвнoм пo пoвoду пищeвыx и aлкoгoльныx oтрaвлeний, a тaкжe сeрдeчныx приступoв.
Причины прoсты — чрeзмeрнoe, xoть и рaдoстнoe вoлнeниe, связaннoe с oргaнизaциeй прaздничныx мeрoприятий, плюс тo, чтo в эти дни мы бoльшe oбычнoгo eдим (кaк прaвилo, жирную и тяжeлую пищу) и пьeм (aлкoгoльныe нaпитки). Ктo-тo oтдeлывaeтся дoмaшними срeдствaми, a кoму-тo зa вeсeльe приxoдится рaсплaчивaться в бoльницe. Кaк пeрeжить нoвoгoдниe каникулы без потерь или хотя бы с минимальными потерями для организма?
ПРАЗДНИК ЖЕЛУДКА
После любых застолий в желудке остается ощущение тяжести. Следует помнить, что тяжелее всего в праздники приходится именно желудку и печени. В результате праздничного переедания может наступить обострение или развитие ряда хронических болезней, в том числе тех, о существовании которых человек и не подозревал: гастрита и язвенной болезни, холецистита, гепатита, панкреатита.
ЧТО ДЕЛАТЬ?
Главное правило – не переедать. Перед тем как сесть за стол (примерно за полчаса), можно принять препараты, улучшающие пищеварение и блокирующие метеоризм и изжогу. Только используйте их в исключительных случаях, пусть переваривание с помощью таблеток не войдет в привычку – это тоже вредно. Откажитесь от традиционного оливье и селедки под шубой. Лучше приготовьте больше легких салатов из свежих овощей, фруктов и зелени. Приправьте их натуральным йогуртом или обезжиренной сметаной, соком лимона или граната, пряностями.
СОВЕТЫ ГАСТРОЭНТЕРОЛОГА
Вместо тяжёлого жирного мяса на горячее лучше подать запеченную рыбу. Мясо же выбирайте постное и готовьте в умеренных количествах. Зелень и овощи используйте в больших количествах – они нейтрализуют жиры и помогают процессу переваривания и усваивания пищи.
Если же праздник прошел тяжеловато, не помешают 2–3 разгрузочных дня. Диета после праздника очень важна не только для людей с заболеваниями желудка и печени, но и для здоровых людей. Обязательно включите в рацион кисломолочные низкожирные продукты – кефир или творог. И пейте отвар шиповника или травяные чаи – благотворный эффект такой лечебной диеты вы ощутите уже через сутки.
Старайтесь есть хотя бы понемногу. Если же все-таки вы не удержались и съели лишнего, нужно иметь под рукой ферментные препараты (мезим, креон, панзинорм), их лучше всего принять сразу после обильной еды, а не на следующий день.
Если возникли боли и спазмы в животе, то можно принять 1–2 таблетки ношпы. Хорошо устроить разгрузочный день – пить или есть только легкую пищу.
Алкоголь надо ограничивать в количестве, это прописные истины. Кроме этого, нужно следить за его качеством – некачественный алкоголь во много раз опаснее из-за токсичных примесей. Людям с болезнями печени алкоголь полностью противопоказан – вне зависимости от качества и крепости.
Если возникло обострение заболевания, важно сразу же начинать лечиться привычными лекарствами (спазмолитики, ферменты, кислотоснижающие средства, антациды), не дожидаясь ухудшения, а при необходимости обратиться к врачу. Мы не призываем к аскетизму и отказуот участия в застолье, но очень важно соблюдать баланс и умеренность.
ПОХМЕЛЬНЫЙ СИНДРОМ
О том, что алкоголь коварен, знают все, но во время праздников бдительность у многих притупляется. Как отмечают врачи, частота вызовов «скорой» на алкогольные отравления в новогодние каникулы возрастает более чем в 2 раза. Большинство вызовов – «пьяные», повод к вызову стандартный – «пил, стало плохо».
ЧТО ДЕЛАТЬ?
Надо отметить, что у человека, не склонного к алкоголизму, серьезных проблем на почве чрезмерного количества выпитого возникнуть не должно. В худшем случае (при избыточном употреблении) – наутро cимптомы легкого алкогольного отравления, именно отравления, а не похмелья. В этом случае помогут активированный уголь, большое количество жидкости(чай с лимоном, немного рассола, минеральная вода без газа), покой и сон. И исключить жирное, чтобы не раздражать печень и поджелудочную.
СОВЕТЫ НАРКОЛОГА
-
Узнайте номер вызова «скорой» у вашего сотового оператора, они вовсе не ограничиваются «03».
-
Бригады, специализирующиеся на «снятии запоев на дому», не панацея! Алкогольное отравление – такой процесс, когда зачастую помочь можно только в условиях стационара. Приехавшие к вам на дом, по сути, сделают то же самое, что мог бы сделать кто-то из домашних: промоют желудок, может быть, вколют глюкозу и седативные препараты. Лучше вызвать обычную «скорую». Врач быстро оценит тяжесть состояния и даст рекомендации.
-
Если человек потерял сознание и его рвет, если он «редко дышит» и его зрачки сужены или, наоборот, сильно расширены, до приезда «скорой» необходимо попытаться привести его в чувство, дав ему понюхать нашатыря и натерев им виски, потереть ладонями уши. Если придет в себя, промыть желудок «ресторанным» способом (2–3 л прохладной воды бокалами, затем вызвать рвоту), а затем дать очень сладкий теплый чай.
-
Разнообразные антипохмелины не лекарство. Некоторые могут даже вызвать панические состояния. В похмельном организме происходят такие метаболические изменения, которые невозможно купировать приемом одной, двух или десяти таблеток.
-
Никогда не пейте натощак. Не запивайте водку газированной водой, не смешивайте их. Лучше пейте соки (апельсиновый, яблочный), так как содержащаяся в них фруктоза помогает активнее сжигать алкоголь. И никому не стоит употреблять коктейли в жестяных банках – они пьются легко, молниеносно всасываются организмом и затрудняют работу печени, так как содержат много химических элементов и сахара.
-
Головной боли можно избежать если перед рюмкой съесть мясное или рыбное заливное.
-
Небольшой кусочек сливочного масла или ложка растительного перед застольем избавят вас от быстрого опьянения.
-
Если на фоне алкогольной интоксикации появляется ощущение беспокойства, тревоги, примите 30–40 капель настоя пустырника или корня валерианы.
-
Сильная жажда с похмелья объясняется тем, что алкоголь нарушает нормальный водно-солевой баланс в организме. Полезно запастись щелочной минеральной водой – не менее 1,5–2 л. Перед тем как пить воду, выпустите газ из бутылки. В минеральную воду выжмите сок лимона– витамин С действует отрезвляюще.
-
Во время застолья соблюдайте простые правила: выпивать нужно не спеша, понемногу и с перерывами. И как можно меньше курить. Курение на фоне алкоголя приводит к тяжелейшему похмелью.
ТЯЖЕСТЬ НА СЕРДЦЕ
Ежегодно во время и после новогодних каникул огромное количество людей поступает в больницы с обострением сердечных заболеваний из-за неумеренности с потреблением алкоголя. Этот феномен дал название одному из заболеваний сердца, вызванному перееданием в сочетании с употреблением горячительных напитков – «праздничное сердце».
ЧТО ДЕЛАТЬ?
Важно помнить, что в организме все взаимосвязано, в том числе влияние съеденного на сердце и сосуды. Из праздничных блюд следует исключить майонез, жареное мясо, свинину, копчености. Лучше тушить или запекать рыбу или телятину. Еще сердечникам не рекомендуются крахмалистые овощи и фрукты – картошка, бананы. А немного спиртного вполне допустимо: сердечникам важно помнить о том, что доза алкоголя для них – 140 г сухого красного вина или 50 г коньяка или виски. Это примерно половина стандартного стакана.
СОВЕТЫ КАРДИОЛОГА
Старайтесь не уставать в праздники и не хватайтесь одновременно за не- сколько дел. Обязательно выделите достаточно времени для отдыха.
Ограничьте количество соли Избыточное количество соленого нарушает водный обмен, что может вызвать повышение артериального давления, обострение сердечной недостаточность или даже привести к инсульту.
Постарайтесь контролировать объем и калорийность съеденного, это позволит не перегружать сердце.
Избегайте блюд, содержащих животные жиры – они способствуют ухудшению состоянии сосудов.
Учитесь справляться со стрессами которые постоянно подстерегают нас в предпраздничной суете. Излишнее напряжение, разочарование или раздражение только ухудшают ваше состояние, лишая сил. Постарайтесь чередовать периоды напряжения с расслабляющими процедурами, которые подарят вам положительные эмоции и помогут поднять настроение.
Мария ВасильеваФото: fotoimedia / Ingram.Дата: 03 января 2018← Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке
