Питaниe зимoй, eсли ты пoпрaвилaсь, былo стрeссoвым. Продукты, которые ты ела, вряд ли содержали весь набор полезных витаминов и минералов. Отсутствие регулярных физических нагрузок ослабило сердечную мышцу.
На таком фоне ограничения в питании — диета может принести только вред организму, спровоцировать обострение хронических заболеваний или появление новых, сообщает Хроника.инфо со ссылкой на clutch.ua.
Об этом известный украинский диетолог Светлана Фус написала в своем Instagram.
Как же лучше перейти на здоровое питание?
Первый шаг к своей мечте — пересмотри свое питание. Убери все вредное из рациона, а полезные продукты разделяем на 3 — 4 приема.
«Погружайся» в спорт: шаг за шагом. Начни делать утреннюю зарядку, подниматься без лифта на 3-4-й этаж.
Внеси обновления в свою новую жизнь постепенно, дозировано, а не сразу — вот главное правило. Тогда они будут проходить без стресса, а твои усилия будут понятными и удобными для тебя. И у тебя все получится!
Ставь реальные цели, например, похудеть за 3 месяца здорового питания и упражнений на 3-4 кг и сохранять достигнутый вес. Тогда новые привычки незаметно станут твоими уже навсегда.
Читайте также: Комаровский рассказал о самом полезном напитке для детей
Сделай это вашим образом жизни. Тогда не придется все время худеть к любой дате или сезона.
