Рeгулярныe физичeскиe нaгрузки дeлaют жирoвую ткaнь бoлee здoрoвoй, улучшaя мeтaбoлизм чeлoвeкa дaжe бeз доход веса. К таким выводам пришли ученые с Мичиганского университета. Результаты их исследования опубликованы в The Journal of Physiology.
Исследователи в ход трех месяцев изучали вес упражнений средней и высокой интенсивности нате 36 людей с ожирением. Оказалось, отчего тренировки аж без убыток веса могут поднять структуру и функции жировой текстильные изделия — сиречь подкожной, си и абдоминальной, которая окружает внутренние органы. В перспективе такие изменения могут усилить риск развития диабета и от всего сердца-сосудистых заболеваний.
Физические нагрузки привели к небольшому уменьшению жировых клеток и увеличению их количества, увеличению плотности капилляров и количества коллагена. Погодя четыре дня дальше тренировок превалирующая показателей вернулись к исходному состоянию, какими судьбами подчеркивает вес регулярных продолжительных упражнений.
Отнюдь не было разницы посерединке группами, которые занимались спортом средней интенсивности либо — либо высокоинтенсивными интервальными тренировками (HIIT). Того каждый может положить глаз для себя комфортный план нагрузок.
