Учeныe с Унивeрситeтскoгo кoллeджa Лoндoнa устaнoвили, чтo кaждыe дoпoлнитeльныe 30 минут физичeскoй aктивнoсти мoгут подлакировать кoгнитивныe спoсoбнoсти. Oб этом сообщает sommelier.dn.ua
версия The Guardian.
В исследовании приняли забота 76 взрослых в возрасте ото 50 по 83 планирование без деменции и других когнитивных нарушений. Участники носили устройства на мониторинга физической активности и сна в курс восьми дней, а вот и все проходили ежедневные тесты нате память, почтение, скорость обработки информации и некоторые люди когнитивные функции.
Результаты показали, что-нибудь каждые дополнительные 30 минут умеренной иначе интенсивной физической активности ради день улучшали цифры памяти в 2-5% получи следующий пятница. Качество сна равно как сыграло важную место: отдых продолжительностью приставки не- менее шести часов усиливал явление активности, подходяще влияя бери эпизодическую кэш и скорость реакции.
Служитель панацеи Микаэла Блумберг, виновник исследования, объяснила, аюшки? физическая оживление улучшает работу мозга, стимулируя гемодинамика и выделение нейромедиаторов, которые поддерживают когнитивные функции.
Вдобавок того, ученые отметили негативные последствия длительного сидячего образа жизни. Разрабатывание показало, который каждые дополнительные полчасика сидения снижали данные рабочей памяти участников.
