Врaч-сoмнoлoг Иринa Курoчкинa в интeрвью издaнию SOLENKA.INFO рaсскaзaлa, пoлстaкaнa кaкoгo нaпиткa нa нoчь гaрaнтируeт крeпкий и пышущий здоровьем сон. Фактически речь так тому и быть о недорогом и знакомом многим с детства кефире.
Курочкина отметила, ась? этот молочнокислый продукт ощутительно полезнее йогурта, (до как в нём содержится свыше полезных микроорганизмов, многих с которых выживают быть прохождении посредством кислую среду нашего желудка. К тому же этого в сортамент кефира входят полезные дрожжи.
Регулярное затрачивание кефира понижает количество жира в печени, снижает объективная возможность возникновения запоров, улучшает пищеварение, нормализует гнет, снижает высота сахара в месячные, укрепляет право. Ant. подверженность. Кефир реже, нежели молоко вызывает аллергию.
Со слов специалиста, кефирные микроорганизмы производят гормон серотонин, кто оказывает воздействие на душа человека и способствует снижению стресса. В свою очередь микроорганизмы, содержащиеся в кефире, могут чинить мелатонин. А разве быть компаратив, то они вырабатывают аминокислоту триптофан, превращающуюся в серотонин, а в будущем в мелатонин. Кефирчик — сие отличный первопричина биодоступного кальция, улучшающего спанье.
