. Oпубликoвaнo в Стaтьи пo здoрoвью
Сaунa, бaня, турeцкий xaмaм… Дaжe у дрeвниx римлян были свoи тeрмы, выпoлнявшиe пoдoбную функцию. Чeм жe тaк цeннo для вaшeгo здoрoвья и внeшнeгo видa пoсeщeниe пoдoбнoгo мeстa? Рaзумeeтся, всe дeлo нe тoлькo в гигиeнe. У мнoгиx нaрoдoв сфoрмирoвaлoсь oсoбoe культурное и оздоровительное направление, отвечающее за профилактику здорового образа жизни и поддержание внешнего вида на должном уровне.
Итак, чем же так ценна сауна? На самом деле, существует несколько важных причин, по которым ее посещение окажется полезным не только для здоровья, но и внешнего вида.
1. Красивая кожа
Уже после первого посещения русской бани кожа становится идеально чистой, гладкой и нежной. Под действием горячего воздуха раскрываются поры, очищаются сальные железы, удаляются ороговевшие клетки кожи, грязь и кожное сало. Тепло также благотворно влияет на интенсификацию кровообращения в тканях, а, следовательно, улучшает упругость кожи.
2. Расслабляет и успокаивает нервы
Сауна — это тихое место, где можно расслабиться. Она идеально подходит для успокоения нервов и очищения рассудка. Это источник приятного тепла, который способен вернуть утраченное душевное равновесие. «Перегрев» организма расслабляет — вместе с потом с вас «стекают» заботы и расслабляются напряженные мышцы. В этом заслуга не только тепла, но и выделяющегося в кровь серотонина.
3. Улучшает сон
Замечали ли вы, что после посещения бани на вас накатывает приятная усталость. Именно поэтому ее лучше использовать вечером. А утром вы, обязательно, проснетесь бодрыми, полными энергии и готовыми к действию. Секрет в том, что русская баня отличается еще одним большим плюсом. Она ускоряет процессы мышления и улучшает концентрацию внимания.
4. Сауна закаляет
Доказано, что регулярные визиты в сауну закаляют. Иными словами — адаптируют ваше тело к изменениям температуры и учат его быстро реагировать на них. Именно благодаря этому вы намного реже поддаетесь воздействию болезнетворных инфекций. Вам нужны доказательства? Пребывание в сауне улучшает кровоснабжение слизистых оболочек дыхательных путей, благодаря чему увеличивается производство слизи, в которой находятся защитные клетки организма, и задачей которой является удаление болезнетворных микроорганизмов.
5. Детокс
В результате такого термального воздействия вы выделяете много пота. Вместе с ними из организма выходят токсины и загрязнения кожных покровов. Впрочем, очищающее воздействие не ограничивается кожей. Ненужные продукты обмена веществ не менее интенсивно удаляются через кровь и почки.
6. Снимает боль в суставах
Людям, страдающим от боли в мышцах и суставах, часто предлагается воспользоваться сауной или баней, чтобы улучшить кровообращение и расслабить сухожилия и связки. Более того, посещение бани способствует выработке эндорфинов, которые снимают боль и расслабляют!
7. Стройнее фигура
Использование бани или сауны может помочь вам в сжигании калорий. Особенно в этом помогает инфракрасная сауна, которая понижает давление крови, улучшает обмен веществ, помогает в нормализации кровообращения и увеличивает частоту сердечных сокращений.
Светлана, www.vitamarg.com
