Из-зa нeпрaвильнoгo питaния, нeдoстaткa движeния и пoд влияниeм вoзрaстa в пoдкoжнo-жирoвoм слoe мoгут прoисxoдить измeнeния, привoдящиe к цeллюлиту. Чтo жe дeлaть с бугорками и впадинками, которые мешают вашей уверенности на пляже? Для начала стоит немного изменить свой образ жизни.
Больше двигайтесь
Если вы все время проводите за компьютером, неудивительно, что микроциркуляция замедляется и появляется целлюлит. Чтобы активизировать работу лимфатической системы, много двигайтесь – зарядка, прогулки и регулярные тренировки сделают свое дело.
Отрегулируйте питьевой режим
Если до сих пор вы утоляли жажду при помощи соков и газировки, переходите на чистую воду – не менее 2 литров в день. Так вы сократите потребление сахара и избавитесь от задержки жидкости в организме, которая способствует развитию целлюлита.
Скорректируйте питание
Основу рациона должны составлять крупы, овощи и фрукты, нежирное мясо, яйца, рыба. А вот от простых углеводов и сахара стоит отказаться – они активизируют хронические воспалительные процессы в организме и усиливают проявления целлюлита.
Начните ходить в баню
Процесс парения улучшает микроциркуляцию и лимфатический отток, выводит лишнюю жидкость из организма, делая кожу более ровной.
Ухаживайте за кожей
Чтобы избавиться от целлюлита, совсем не обязательно записываться на дорогие инвазивные процедуры. Справиться с неровностями кожи можно и дома, главное – заботиться о ней регулярно и пользоваться современными средствами.
Мария Васильева
Фото: архив ДО
Дата: 08 августа 2017
← Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке
