Eсли вы узнaли сeбя, вaм стoит пoкaзaться спeциaлистaм.
Трeвoжнoe рaсстрoйствo, этo нe кoгдa тo бeспoкoйствo, кoгдa вы кудa-тo нe успeвaeтe или чтo-тo дeлaeтe в пeрвый рaз. Нeт, этo кoгдa вы пoстoяннo думaeтe, чтo никудa нe успeвaeтe или всe дeлaeтe, кaк в пeрвый рaз.
Oбычныe спoсoбы бoрьбы с этим нaвязчивым чувствoм: глубoкoe дыxaниe, сoстaвлeниe спискoв, oргaнизaция прoстрaнствa вокруг себя и уборка. Все эти методы работают, но лучшим дополнением к ним будет консультация у врача и прием выписанных лекарств.
Посмотрите, с чем сталкиваются люди с тревожным расстройством, и проверьте, нет ли у вас схожих симптомов:
1. КАЖДЫЙ РАЗ, КОГДА ВАМ ГОВОРЯТ «ПЕРЕСТАТЬ БЕСПОКОИТЬСЯ», ВЫ НАЧИНАЕТЕ БЕСПОКОИТЬСЯ СИЛЬНЕЕ
2. «ВОЗМОЖНО» — НАИХУДШЕЕ СЛОВО В РУССКОМ ЯЗЫКЕ
Неопределенность вызывает тревогу. Вы уж решите – будет или не будет. Без этих ваших «возможно».
3. ПАНИЧЕСКАЯ АТАКА
Люди слишком вольно применяют этот термин, к месту и не к месту. На самом деле, паническая атака это: учащенное сердцебиение, остановка дыхания или прерывистое дыхание, пот и ужас.
Это нельзя просто «взять и перестать паниковать» усилием воли.
А вот подышать в пакет помогает.
4. ВЫ ПРОСЫПАЕТЕСЬ СРЕДИ НОЧИ С ОЩУЩЕНИЕМ СТРАХА
Что вы сделали, что не сделали, что вы могли сделать, какие будут последствия?
5. ВЫ БЕСПОКОИТЕСЬ ИЗ-ЗА МЕЛОЧЕЙ
Что, если у нас не хватит денег до зарплаты, хотя она уже завтра? Мой телефон разряжен, хотя он на половине заряда. Почему меня не пригласили на ту вечеринку?
6. ВЫ БОИТЕСЬ КАК ОПОЗДАТЬ, ТАК И ПРИЙТИ НА ВСТРЕЧУ РАНЬШЕ НАЗНАЧЕННОГО
7. ЕСЛИ ВЫ ОТМЕНЯЕТЕ СОВМЕСТНЫЕ ПЛАНЫ, ВЫ БОИТЕСЬ, ЧТО ЛЮДИ ВАС ВОЗНЕНАВИДЯТ
8. ИНОГДА ВАШЕ БЕСПОКОЙСТВО ЗАСТАВЛЯЕТ ВАС ПРЯТАТЬСЯ ОТ ЛЮДЕЙ
9. У ВАС БЫВАЮТ ТИКИ, КОТОРЫХ ВЫ НЕ ЗАМЕЧАЕТЕ
10. КОГДА ВАМ НУЖНО ОТВЕТИТЬ НА ПИСЬМА И ЗВОНКИ НЕСКОЛЬКИХ ЧЕЛОВЕК, ВЫ ХОТИТЕ УБЕЖАТЬ
11. КОГДА ВАМ НИКТО НЕ ЗВОНИТ И НЕ ПИШЕТ, ВЫ БЕСПОКОИТЕСЬ, ЧТО ВАС НЕ ЛЮБЯТ
12. ВЫ СПОСОБНЫ ВНЕЗАПНО РАСПЛАКАТЬСЯ БЕЗ ВИДИМОЙ ПРИЧИНЫ
13. У ВАС ПЕРИОДИЧЕСКИ БОЛИТ ЖИВОТ И МЫШЦЫ ШЕИ
14. ВЫ БЕСПОКОИТЕСЬ, ЕСЛИ ЖИЗНЬ НЕ УПОРЯДОЧЕНА
Отсюда списки дел и маниакальная тяга к чистоте.
Если вы нашли у себя больше трети признаков, вам стоит позаботиться о своем здоровье, пока не стало хуже.
По материалам goodhousekeeping
Екатерина Сарычева
Дата: 23 апреля 2017
← Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке
